Les athlètes et les compétiteurs poussent continuellement leur corps. Mais, pour obtenir les meilleurs résultats, leur corps doit aussi récupérer correctement. Que l’athlète soit un habitué de la salle de sport, un guerrier du week-end ou un athlète professionnel, la récupération est cruciale pour éviter les blessures et assurer une performance maximale.
C’est pourquoi de nombreux athlètes recherchent des solutions qui peuvent les aider à améliorer leur récupération après l’entraînement. Une option intéressante pour les athlètes est le CBD. Dans cet article, nous mettrons en lumière l’utilisation de la CBD comme outil de récupération dans le sport et les recherches qui la soutiennent. À la fin de cet article, vous comprendrez pourquoi de nombreux athlètes ajoutent le CBD à leur programme de récupération après l’entraînement.
Comprendre comment la CDB peut aider les athlètes
Le CBD, également appelé cannabidiol, est un produit chimique naturel que l’on trouve dans les plantes de cannabis (chanvre ou marijuana). Mais le CBD ne vous fera pas planer. L’effet de high souvent associé à la marijuana provient en fait d’une autre substance chimique présente dans la plante de cannabis : le tétrahydrocannabinol (THC). L’Organisation mondiale de la santé reconnaît que le CBD n’est pas toxique, qu’il ne provoque pas de dépendance et qu’il est généralement sans danger.
Les preuves des avantages de l’utilisation du CBD sont encore à un stade précoce, mais elles commencent à s’accumuler avec plus de 11 000 études médicales et scientifiques publiées. Comment le CBD peut-il aider les athlètes pendant leur entraînement et pour leurs performances en compétition ?
Inflammation/pause
Une étude publiée montre que le CBD a des propriétés anti-inflammatoires et joue un rôle dans la gestion de la douleur. Cela peut être bénéfique après une séance d’entraînement intense. La douleur ou l’endolorissement que ressentent les athlètes lorsque leurs muscles sont fatigués est souvent le résultat de déchirures et d’inflammations musculaires microscopiques. Cette micro déchirure est une partie importante de la croissance musculaire car elle permet au corps d’augmenter sa force en augmentant la taille des muscles. Le CBD peut aider à réduire cette inflammation et à mieux préparer le corps à un autre entraînement.
En outre, lorsqu’un muscle devient douloureux, il peut signaler que le corps doit restreindre la contraction musculaire comme mécanisme de défense pour prévenir les lésions musculaires. Bien que cette réponse soit naturelle et normalement saine, elle peut être préjudiciable aux performances sportives. En aidant à modérer les signaux envoyés par le corps, l’huile de CBD peut gérer les réactions du corps à la contraction musculaire, à la tension musculaire et aux crampes.
Sommeil
Une bonne nuit de sommeil et un repos suffisant sont essentiels à la récupération et aux bonnes performances sportives. Le sommeil donne au corps la possibilité de régénérer et de réparer les fibres musculaires endommagées. Les études de recherche sur la CDB démontrent également qu’elle aide à modérer les routines de sommeil pour améliorer la qualité et la durée du sommeil.
La santé mentale
L’importance de la concentration et de l’attention lors de la pratique d’un sport est évidente. Certaines personnes prennent des suppléments de caféine avant l’entraînement afin d’améliorer leur concentration. Mais le CBD peut également aider à améliorer la concentration en réduisant le stress et l’anxiété.
Il a été démontré que le CBD a des propriétés anti-anxiété qui modèrent la réaction du corps au stress. C’est important car le corps peut percevoir un effort musculaire intense pendant une séance d’entraînement comme un signe de stress. Cela peut déclencher l’hormone du stress, le cortisol, qui signale à l’organisme de réduire la synthèse des protéines. Heureusement, selon une étude de 2016, la CDB peut augmenter la présence de substances chimiques telles que la sérotonine pour aider à gérer les réactions de l’organisme au stress.
La CDB est-elle une substance interdite pour le sport ?
Compte tenu de ces grands avantages, une question importante se pose pour les athlètes de compétition. Est-elle classée comme substance améliorant les performances par les principaux organismes de réglementation du sport ?
En janvier 2019, l’Agence mondiale antidopage (AMA) a publié sa liste actualisée des substances interdites. Le rapport a retiré la CBD de cette liste, ce qui a incité d’autres organismes de réglementation à faire de même. Cependant, il est important de noter que d’autres cannabinoïdes, tels que le THC et les cannabinoïdes synthétiques, restent interdits. Si vous êtes un athlète soumis à un test de dépistage de drogue et que vous participez à une compétition de haut niveau ou professionnelle, il est préférable de vérifier les règlements officiels de votre compétition, par mesure de sécurité. Dans les milieux sportifs où les cannabinoïdes sont autorisés, ce changement a permis à de nombreux athlètes de passer à l’utilisation du CBD pour le gonflement et l’inflammation plutôt qu’à d’autres options comme l’ibuprofène, car ils peuvent ressentir moins d’effets secondaires indésirables avec le CBD.
Pour en savoir plus : https://www.health.harvard.edu, https://en.wikipedia.org, https://www.healthline.com, https://www.webmd.com, https://www.health.com , https://www.fda.gov, https://www.projectcbd.org,
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